Blog de António Silva

Seis conselhos ridículos para as pessoas que param de fumar, ou Como deixar de fumar para sempre

12:53,      UPDATED 16:20,

Se você já lesse alguns artigos, cheios de conselhos para as pessoas que param de fumar, reparou que muitas recomendações parecem como muitos. Os autores oferecem as coisas que eles nunca fariam. Então, vamos juntos ler os conselhos ridículos para os fumantes, encontrados nas várias revisões, e sugerimos alternativas.

1. Conselho ridículo:

Deixe de tomar café e álcool, porque eles são os companheiros dos cigarros.

Estou com interesse se estes conseleiros tentassem abandonar no mesmo tempo três coisas agradáveis?

Café de manhã ajuda a acordar-se. Café durante o dia ajuda a organizar o seu tempo. Café à tarde ajuda a estar cheio de energia, mesmo que queira dormir. E precisamos de parar de tomar esta bebida milagrosa.

Como resultado, a produtividade, que se diminui, quando deixa de fumar, torna-se zero. A pessoa torna-se um vegetal lento, sonolento e passivo.

Álcool com moderação é a fonte de satisfação e prazer, abstenção de álcool é o estresse enorme. No final, quando evitamos o tabaco, o estresse só se aumenta.

Conclusão: abstenção de café e álcool torna a vida depressiva, desanimada e triste. Isto não ajuda a deixar de fumar. (Claro que não propagamos beber café ou álcool o dia inteiro. Tudo um pouco).

O que podemos fazer:

Escolha o remédio que deixa em maneira rápida e indolor parar de fumar.

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Em termos de psicologia, abandono do tabagismo é a morte do hábito antigo e a criação o novo. Quebram-se conexões neuronais antigos, formam-se novas. Você aprenda como sem cigarros resolver as situações, que antes sempre precisaram um cigarro.

Em termos de psicologia, abandono do tabagismo é a morte do hábito antigo e a criação o novo. Quebram-se conexões neuronais antigos, formam-se novas. Você aprenda como sem cigarros resolver as situações, que antes sempre precisaram um cigarro.

Também use alguma coisa para diminuir nervosismo, irritação e mudanças de humor durante o período de cessação. E uma coisa para ter um bom sono. Por exemplo, espinheiro e erva-cidreira. E vitaminas para aumentar a imunidade e ajudar o corpo a lidar com estresse.

O exemplo de bom remédio que inclui todos estes componentes em quantidade específica, - gotas contra tabaco NikoStop Antistress. Até o nome diz que o remédio deixa de parar de fumar sem estresse e irritação nenhum. E você pode aproveitar café e álcool sem problema nenhum. O que é importante - não abuse. Mas é o adulto - sabe o que faz.

2. Conselho ridículo:

Evite as situações, em que antes você fumava.

Não passe as pausas com os colegas e amigos. Depois do trabalho vá em casa, não ao clube. No fim de semana não vá ao piquenique com os amigos. E se você fumasse depois do sexo - pare de fazer o sexo. Absurdo deste conselho é visível a todos, só excluindo os autores destes conselhos.

Seguindo o mesmo raciocínio, se você fumasse 2-3 cigarros por dia, o único método de deixar de fumar é ir às montanhas do Tibete, morar como o recluso numa caverna, não comunicar com ninguém e não sair desta caverna. De outro lado - pode voltar de fomar.

O que podemos fazer:

Crie os rituais novos para substituir o desejo de fumar.

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Por exemplo, quando vai à pausa com os seus colegas e amigos, pode levar moça, pastilha, bala de hortelã. Pode fazer exercícios abdominais ou contar cada caso quando inspira e expira. Ou crie bolas de sabão. É uma atividade quando os seus mãos bem como a boca são ocupados. E no mesmo tempo é muito saudável.

Normalmente o desejo de fumar dura só 5 minutos. Durante este tempo pode escutar à música. Ou até dançar, se a música deixa. Ou só ande pela escada.

3. Conselho ridículo:

Fume os cigarros «light»

A inocuidade destes cigarros é mais um mito. Truque publicitário , que dava certo durante muitos anos. A diferença entre os cigarros «light» e os mais pesados é números dos buracos no filtro. Altera-se só o tempo do tabagismo, e os cigarros «lights» trazem ao corpo mais carcinógeno! O desejo de fumar aparece mais rápido, e, como resultado, você piora a sua saúde mais rápido.

Apesar disso, é impossível deixar de fumar nesta maneira. Comprovado.

O que podemos fazer:

Deixe de fumar imediatamente e para sempre.

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Só exclua os cigarros da sua vida. Já no terceiro dia necessidades fisiológicas da nicotina desaparece. Só se deixa dependência psicológica.

Lidar com os sintomas de dependência à nicotina ajudam ervas, que reduz nervosismo, irritação e mudanças de humor. Você lemra-se o remédio ótimo contra a dependência à nicotina: gotas NikoStop Antistress.

4. Conselho ridículo:

Peça pessoas em sua volta não fumar.

A dica que combina descaramento, egoísmo e hipocrisia. O conselho ridículo, mas muito popular. Não é justo exigir que os outros mudam os seus hábitos. Lide com os seus problemas independentemente.

O que podemos fazer:

Expanda o seu círculo de comunicação.

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Quaisquer clubes de interesse: de canto coral a xadrez e modelagem de argila. Quaisquer clubes de desporto: de natação a asa-delta. Mais novas comunicações e pessoas na sua vida - mais simples para você escolher onde e com quem passar o tempo livre sem cigarros.

Um bocado da verdade cruel. Se a amizade com alguém acabe porque você deixou de fumar, significa que não era nenhum amizade. Era apenas o clube das pessoas, que gostaram os cigarros.

5. Conselho ridículo:

Cada dia passeie em florestas de coníferas.

Claro, que a caminhada é boa para saúde, a limpeza dos pulmões é muito importante durante o processo de cessação de fumar. Mas olha - não há tantas pessoas que moram perto da floresta de coníferas. E tenho certeza que estas pessoas não vão fazer isso todos os dias.

O que podemos fazer:

Compre o remédio eficaz para limpar os pulmões.

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Óleos essenciais e resinas, que é parte das árvores de coníferas, ajudam limpar pulmões e brônquios, e substâncias voláteis - fitoncidas - possuem propriedades antibacterinas.

Por isso, compre este remédio, que tem todas estas substâncias, e desfrute da sua vida sem alterar o seu estilo. Claro, se adicione a isso as caminhadas em florestas de coníferas, será melhor para a sua saúde. Mas o que é importante - não fazer demais, a vida sem cigarros deve ser agradável.

6. Conselho ridículo:

Pense nas coisas boas.

Pense em todas as coisas que recebe graças a cessação de fumar. Esteja satisfeito que conseguiu vencer a dependência de tabaco. Esteja orgulhoso de ter resistência e vontade.

E agora tente fazer tudo isso quando sofre da insônia. Quando durante o dia o seu humor se muda muitas vezes - de euforia a depressão. Quando não pode fazer nada em maneira própria. Quando não percebe o objeto da sua vida. Quando as pessoas queridas invocam ódio e desejo de matar. Quando cada coisa irrita.

Isto, que descrevemos, há os sintomas reais da dependência à nicotina. E nenhuns pensamentos positivos não vão ajudar.

O que podemos fazer:

Use os sedativos.

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O seu corpo sofre sem cigarros. É normal no início. Ajude-lhe a lidar com o síndrome de abstinência.

Pode experimentar ótimas gotas NikoStop. Já escrevemos: os ingredientes naturais e eficazes, nenhuns efeitos colaterais ou contraindicações, excluindo gravidez e lactação. E muitos comentários positivos das pessoas, a quem elas ajudaram a deixar de fumar.

Conclusão:

O período mais difícil é primeiras duas semanas. É importante sobreviver estas duas semanas. E depois mais duas - e já está, vai esquecer os cigarros para sempre.

Procure as pessoas da mesma opinião. Será mais fácil deixar de fumar, se a sua família e os seus amigos vão apoiar e ajudar a você. Procure as comunidades das pessoas que deixam de fumar no Facebook ou em fóruns. Comunique com as pessoas, use a sua experiência, partilhe os seus problemas.

Mais pessoas você tem que percebem e apoiam você - mais fácil será sobreviver o primeiro mês e deixar de fumar para sempre.

E lembre-se:

«Temos de melhorar a qualidade da vida não reduzindo prazeres da vida, mas recebendo as padrões mais úteis» (Blogueiro desconhecido)